День здоровья «Скандинавская ходьба»

 Ходьба с палками — это высокоэффективный вид физической активности. Польза от прогулок с палками:

• Поддержка тонуса мышц в верхней и нижней части тела;
• Снижение при ходьбе давления на суставы и колени; тренировка 90% всех мышц;
• Занятие позволяют сжигать на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• Улучшение работы лёгких и сердца;
• Исправление осанки;
• Тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы; устранение проблем опорно-двигательного аппарата.

 С целью познакомить с методами и приёмами использования здоровьесберегающей технологии, 13 марта Караульская библиотека провела для своих читателей день здоровья «Скандинавская ходьба».

 Началось мероприятие с беседы о технике скандинавской ходьбы и о его пользе для здоровья человека. Когда мы здоровы и полны физических сил, на душе становится легко, появляется интерес к жизни.

 Потом участники прогулки активно и с задором прошли несколько кругов и получили полный заряд бодрости. Скандинавская ходьба – это, безусловно, спорт. Это красиво. Это модно. И это для всех.

Публикацию подготовила

библиотекарь села Караул

Леконцева Г.А.